La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica natural que experimenta una persona cuando se enfrenta a situaciones de peligro, estrés o incertidumbre. Es una parte normal de la vida humana y puede ser beneficiosa en ciertas circunstancias, ya que puede ayudar a alertar a una persona sobre posibles amenazas y prepararla para responder de manera adecuada.
Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando es excesiva, persistente y desproporcionada en relación con la situación o los estímulos que la desencadenan. La ansiedad puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y su capacidad para funcionar en la vida diaria. Es en estos casos cuando es conveniente pedir ayuda.
Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra y no todas las personas experimentan los mismos síntomas. Si tú o alguien que conoces muestra varios de los síntomas mencionados y estos afectan su calidad de vida, es necesario buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Recomendaciones para controlar la ansiedad
Aquí te dejamos algunas sugerencias para controlar la ansiedad:
El tratamiento de la ansiedad puede variar según la gravedad de los síntomas y las necesidades individuales.
Ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a la ansiedad.
El tratamiento de la ansiedad depende de cada persona. Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental para evaluarla y desarrollar el tratamiento adecuado.
En las primeras sesiones, la psicóloga recoge toda la información sobre lo que te está pasando, tu historia familiar, posibles antecedentes médicos, desencadenantes que hayan generado tu malestar. Esta evaluación nos permite comprender mejor la situación, elaborar los objetivos y tu tratamiento.
A continuación, tenemos sesiones semanales o quincenales, dependiendo de las necesidades individuales y de lo acordado con el terapeuta. Las sesiones tienen una duración de una hora y se pueden realizar tanto presencial como online.
Cuando los objetivos de la terapia se hayan cumplido, se finalizará el tratamiento.
Una vez que se ha dado el alta, no significa que ya no haya que volver a terapia nunca más o que si se vuelve, exista una recaída. Aunque se tengan las herramientas para poder gestionar las cosas que se trabajaron en terapia, a veces, a lo largo del proceso vital, surgen distintas necesidades o circunstancias nuevas que hacen que tengamos que hacer una revisión o repaso de qué está pasando…siempre podrás contar con nuestro equipo para ayudarte.
Sí, la terapia es una forma efectiva de tratar la ansiedad. Numerosos estudios científicos han demostrado que diferentes enfoques terapéuticos pueden ser altamente eficaces para reducir los síntomas de la ansiedad. La terapia suele ser una opción de tratamiento para la ansiedad, y muchas personas encuentran un alivio significativo de sus síntomas.
La clave es buscar ayuda de un profesional de la salud mental capacitado que pueda evaluar tu situación y recomendar el enfoque terapéutico más adecuado.
Sí, es posible reducir y controlar significativamente los ataques de ansiedad mediante la terapia.
Es importante destacar que la terapia no es un proceso instantáneo y puede requerir tiempo y esfuerzo. Sin embargo, muchas personas experimentan una mejora significativa en la frecuencia y gravedad de los ataques de ansiedad a medida que avanzan en la terapia.
La elección entre un psicólogo y un psiquiatra para tratar la ansiedad depende de varios factores, incluyendo la gravedad de los síntomas y las necesidades individuales. Comienza hablando con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta, quien puede evaluar tu situación y derivarte a un psiquiatra si se considera necesario.
La duración de cada sesión es de 1 hora
S. Freud
Kurt Goldstein
Os podéis poner en contacto con ALTE mediante cualquiera de estas opciones:
Tras recibir tu petición, nos pondremos en contacto contigo para conocer algo más sobre ti y, en función de la disponibilidad, te agendaremos una primera sesión que podrá ser presencial u online.
Para el pago de las sesiones, se podrá realizar a través de transferencia bancaria, bizum previo a la sesión o en la propia consulta.
Es importante recordar que la ansiedad es una reacción natural del cuerpo, pero cuando es constante y limita tu vida diaria, puede ser un signo de alarma que requiere atención y tratamiento profesional. Cada persona es única, por lo que es importante conocer qué situaciones desencadenan la ansiedad de cada uno y buscar ayuda si afecta negativamente tu calidad de vida.
¿Qué se necesita para realizar una consulta de psicología online para tratar la ansiedad?
La terapia online puede ser especialmente útil si vives en una zona donde no hay muchos psicólogos disponibles o si tienes dificultades para desplazarte.
Las sesiones online pueden llevarse a cabo desde la comodidad de tu hogar, lo que puede resultarte más conveniente y menos estresante.
Las sesiones online pueden ofrecer un mayor sentido de privacidad, ya que puedes hablar con el terapeuta desde un lugar donde te sientas más seguro y cómodo.
La investigación ha demostrado que la terapia online puede ser igual de efectiva que la terapia presencial para muchos problemas de salud mental.
Otras recomendaciones:
Cuando la ansiedad interfiere en tu vida diaria: Si la ansiedad te impide realizar actividades cotidianas, como trabajar, estudiar, relacionarte con los demás o disfrutar de actividades que antes te gustaban, es importante buscar ayuda.
Recuerda que buscar ayuda de un profesional de la salud mental no significa que tengas que enfrentarte a la ansiedad por ti mismo. Los psicólogos y terapeutas están capacitados para proporcionar apoyo, enseñarte estrategias efectivas y trabajar contigo para trabajar tu malestar.
Dar el paso hacia el cambio, es un acto de valentía. Descubre el apoyo que necesitas en nuestro centro de psicología.
Tomar la decisión de empezar la terapia puede ser complicado. Si tienes dudas o simplemente no sabes por dónde empezar, ponte en contacto con nosotros.
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